هرگز بدن خود را با دیگران مقایسه نکن و فقط با گذشته بدن خودت مقایسه کن.

 اگر در مقام شاگرد هستید برنامه تمرینی خود را با تلاش و اعتماد انجام دهید.

 اگر در مقام استاد و مربی هستید کارشناسی شده و دقیق برنامه تنظیم کنید.

- هرگز با پیشرفت سریع تر بقیه نسبت به خودتان ناامید و حساس نشوید  


 شرایط آناتومیک و ژنتیک هر فردی با دیگری فرق می کند.

شما از پشت پرده تغذیه، مکمل های مصرفی و داروهای نفر مقابل مطلع نیستید.
و نکته مهم اینکه هرگز هرگز با مسیر دادن اشتباه مانع پیشرفت کسی نشویم.

در آخر با انرژی مثبت و هدف گذاری طولانی مدت و پر تلاش تمرین کنید.