چند بار درباشگاه ورزشکاران مردی رو  مشاهده کردید که برای رسیدن به عضلات سیکس پک تعداد زیادی حرکت شکم رو با تعداد تکرار بالا در هر ست انجام میدهند؟ آیا این گروه به هدف خود رسیده اند؟


در مورد خانم ها چه طور؟  چند بار خانم هایی رو دیدید که تمرینات مکرر پا رو برای کاهش ذخایر چربی در ناحیه باسن انجام میدهند؟ آ یا نتیجه چشمگیری در تمرین های این گروه دیده اید؟


بعضی ها فکر میکنند یک حرکت تمرینی باعث کاهش چربی در یک ناحیه خاص از بدن میشود؛ در حالی که ما کنترل زیادی بر روی این که ذخایر چربی از کدام قسمت بدن کم بشود نداریم.


 چربی با مصرف کمتر کالری نسبت به نیاز مصرفی روزانه شما از کل بدن کم خواهد شد؛ ولی این که این که چربی از کدام قسمت از بدن  کم شود دست ما نیست؛ و به ژنتیک بدنی هر فرد بستگی دارد.

 بدن هر فرد با فرد دیگر  از نظر ژنتیکی متفاوت است. همه ما ذخایر چربی بیشتری در یک ناحیه خاص بدن داریم که با دیگری متفاوت هست.


بعضی افراد ذخایر چربی بیشتری در باسن خود دارند؛ در حالی که گروهی دیگر ذخایر چربی بیشتری درناحیه سینه؛ بازو؛ و سرشانه دارند تا شکم خود!!


  واقعیت این است که  شما میتوانید ذخایر چربی  رو تا جایی که دوست دارید  کاهش بدید ولی کنترل این که چربی از کجای بدن شما کم بشه دست شما نیست. ‼️ وجود چربی در یک ناحیه خاص بدن بیشتر یک بحث ژنتیکی است.