👈 مطمئنا عضله شما هنگامی که دم کرده و تمرین دیده بزرگتر از حالت عادی اش است
👈 پس ممکن است نگران شوید که به هر علتی که نتوانسته اید امروز تمرین کنید ممکن است که عضله کوچک شود.

👌 خیر!

👈 عضله ممکن است پمپ نداشته باشد ولی با یک روز تمرین نکردن نیز اتفاقی نمی افتد.
💪 شاید حتی فرصت بهتری عضله برای پمپ یافته است، زیرا که مدت بیشتری در ریکاوری بوده است