1 برنامه ریزی ندارید
2 زمان زیادیدرباشگاه میمونید
3 انجام برنامه های یکسان
4 حرکات خسته کننده میزنید
5 اب مصرف نمیکنید
6 درحین تمرین زیادحرف میزنید