# اگر یک روز تمرین نکنید، عضله از دست نمی دهید

👈 مطمئنا عضله شما هنگامی که دم کرده و تمرین دیده بزرگتر از حالت عادی اش است
👈 پس ممکن است نگران شوید که به هر علتی که نتوانسته اید امروز تمرین کنید ممکن است که عضله کوچک شود.

👌 خیر!

👈 عضله ممکن است پمپ نداشته باشد ولی با یک روز تمرین نکردن نیز اتفاقی نمی افتد.
💪 شاید حتی فرصت بهتری عضله برای پمپ یافته است، زیرا که مدت بیشتری در ریکاوری بوده است

#تمرکز کردن

#تمرکز کردن

در موقع تمرین روی وزنه ای که میزنیدخیلی موثر میباشد در اجرای صحیح و نتیجه ای که بعد از آن حاصل میشود پمپاژ بهتر خون به آن قسمت عضله و در نتیجه دم بهتر عضلانی است